Hace pocos días murió actor británico Richard Attenborough director reconocido por el filme "Gandhi", con el que consiguió dos Oscar entre muchas otras obras.
Mahatma Gandhi o Gandiji fue un abogado y pensador de la india que nació el 2 de octubre de 1869, reconocido principalmente conocido por reivindicar y conducir la independencia de la India a través de métodos no violentos. De toda su obra me gustaría traer una frase que habla sobre la ecuanimidad para alcanzar la paz interior.
Mahatma Gandhi o Gandiji fue un abogado y pensador de la india que nació el 2 de octubre de 1869, reconocido principalmente conocido por reivindicar y conducir la independencia de la India a través de métodos no violentos. De toda su obra me gustaría traer una frase que habla sobre la ecuanimidad para alcanzar la paz interior.
“La Felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía”
Columna izquierda: La felicidad que no pensamos
Vimos hace poco que todos tenemos dialogo interior; En una conversación, trabajan o se complementan 2 columnas que se las denomina columna izquierda y columna derecha.La columna derecha es la transcripción literal de lo que digo, mientras que en la columna izquierda habitan interpretaciones, opiniones, juicios negativos, inferencias, prejuicios, suposiciones, emociones, sentimientos. En resumen todo lo que pensamos PERO no decimos.
Por ejemplo, Cuando alguien comenta: “- Estoy de acuerdo pero…” en nuestra columna izquierda realmente estamos pensando: “Tengo muchas dudas que sea así…”.
En nuestra columna izquierda, dijimos entonces, que guardamos opiniones y emociones generalmente fuertes, de las cuales podemos llegar a sentir vergüenza de muchas de ellas, motivo por el cual rara vez ven la luz, transformando lo que realmente pensamos en expresiones que no queremos decir.
Obviamente querido lector, entenderás que guardar esa carga de sentimientos en forma de palabras no es bueno, porque pueden ocurrir 2 situaciones: acumular hasta explotar o acumular hasta implorar.
Cualquiera de las 2 situaciones son tóxicas para nosotros;
Si lo analizamos desde el dicho de Gandiji. No decir lo que pienso, me separa del actuar correcto y por consiguiente me aleja de la felicidad inmediata.
Pero ¿Porque no decimos todo lo que pensamos? Basicamente por 4 motivos:
- Cuidar la imagen: No queremos que el otro piense mal de nosotros
- Tener Razón: Dar la razón no hace “buenos” y todos quieren a los chic@s buenos.
- Evitar el dolor: Ponerme en opoción al otro, genera explicaciones extras, discusiones y malos entendidos.
- Controlar: A veces se tiene la creencia que decir si, te pone en una situacion ventajosa.
La felicidad a un paso, o como transformar la columna izquierda.
La buena noticia es que podemos aprender a crear nuevas formas de pensar e interactuar para que resulten más efectivas nuestras conversaciones .Si analizamos lo que dijimos sobre el contenido de nuestra columna Izquierda, vemos que en esta capa esta quien uno cree y a su vez teme ser. Es decir que enmascaramos la columna izquierda por miedo de ser descubiertos.
Una pregunta oportuna en una situación en la que estas comunicandote con alguien (digamos tu jefe) preguntate: ¿Qué es lo realmente me preocupa? ¿Cual es la situación que me genera temor?
Te sorprenderá la respuesta si la analizas detenidamente.
Por eso es que la columna derecha es una estrategia de control (Control de la conversación y control de proyección de imagen hacia el mundo)
La felicidad en un ejemplo
Ya que hice referencia a una conversación con tu jefe, pongamos como ejemplo ese caso: Hagamos una hipotética descripción de las 2 columnas según la conversación interna de tu jefe. Izquierda Sabía perfectamente que no tenía ninguna novedad
Derecha
¿Qué novedades tenés con Lomas de San Isidro?
Izquierda
(A partir de la respuesta) sabía positivamente que su próxima respuesta será más “espectacular”
Derecha
¿Y qué pensás hacer?
Izquierda
Sabía perfectamente que sería una nueva mentira
Derecha
¿Pero cómo manejamos ahora las posibilidades que ya existen?
Izquierda
Ya sabía que no tenías la más mínima idea y estás en otro mundo
Derecha
Vos no podés encaminar nada. Esto es toda una película de terror y sin final.
Izquierda
Fijate entonces si lo podés encaminar
Derecha
Espero tu llamada
Como vemos en el ejemplo, la Columna Izquierda esta llena de juicios y opciones que no se reflejan en la conversación por los temores que venimos mencionado
Como preparase para ser feliz
Para estar atento a la Columna Izquierda en nuestras conversaciones con otros, hay un ejercicio muy simple que podes practicar para mejorar nuestra experiencia. Recordando la ultima conversación, escribirla con la siguiente consigna:- Dividir la hoja en dos columnas
- Del lado izquierdo escribir todo lo que pensaste y no expresaste. Es importante no detenerse hasta llegar al final de la conversación.
- Del lado derecho hacer lo mismo, pero escribir lo que si dijiste.
- Comparar la columna izquierda con la derecha y cuando encuentres discrepancia, preguntate:
- ¿Por qué no pude decirlo?
- ¿Por qué no quise decirlo?
- ¿Que miedo me impide el cambio?
- ¿Que hubiera querido que pase?
- ¿Que hubiera pasado si lo hubiese dicho textualmente desde mi columna izquierda?
- ¿Cual fue la consecuencia de no haberlo dicho?
- ¿Que crees que tenia tu interlocutor en la columna izquierda?
“La Felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía”
Por cierto. Como no quería ser reiterativo, una manera de estar atento en las conversaciones en con la practica de la meditación, tema que hable en este articulo.Cuando no digo lo que pienso de manera apropiada, esos pensamientos quedan rumiando en mi interior, generando toda clase de diálogos internos negativos. Los diálogos internos negativos son sin dudas la principal causa de estrés, por lo que practicando el ejercicio anterior podemos comenzar a estar atentos a lo que pensamos y o decimos y de esta manera tener una vida mejor.
¿Cuando tenes una conversación con alguien decís todo lo que pensas? Me gustaría conocer tu opinión y comentario.
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